Ляксей Ляксеич (alex_a_lex) wrote,
Ляксей Ляксеич
alex_a_lex

Как легко бросить курить

Фразу Марка Твена :" Курить бросить очень легко, я сам это делал много раз" знают пусть не все но очень многие.
Но мы понимаем, Твен был еще тем юмористом.
Как же на самом деле бросить курить?


Во первых надо себя накачать.
Чисто психологически. "Это вредно, это плохо, это меня убивает, это отравляет и главное - это пипец как дорого не смотря на то что очень и очень дешево".

Далее я чисто поинтересовался а из чего же делают современные сигареты.

Но это так. Для общего развития.

Потом надо выработать в себе чувство вины. Как показывает практика религиозная методика творит чудеса.
Тут даже особо стараться не надо. Ты виноват только тем что ты есть и тем что ты делаешь.
Надо просто всегда думать что окружающим ВСЕГДА не нравится что ты только что покурил или куришь в их присутствии.

А потом надо стать очень и очень ленивым.
И забыть купить сигареты на вечер. И на выходные. И разленится на столько что бы было лень пойти и купить.
И тут нужна уже помощь.
Нужно что бы домашние, друзья и прочие недалекие люди ходили бы в магазин вместо вас.
Потому что человек слаб.
И легко поддается искушению.

Наш мозг эта такая сволочь которая всегда хочет удовольствия. От всего. От сладенького, кисленького, солененького и прочего что только способно выработать очередную дозу эндорфина а в нашем случае дофамина.
У нас у каждого, абсолютно у каждого в голове есть орган наркоман.
И практически любая его деятельность направлена на получение очередной "дозы счастья".
А если он его не получает - он начинает вести себя плохо. Начинается "ломка".
И это надо знать и понимать.

Зависимость от никотина она есть. И это болезнь. И ее надо лечить.
У меня все прошло примерно за неделю.
Использовал жевательную резинку "Никоретто". Сначала 4 мг. потом 2 мг.

А дальше осталось работать с рефлексами.
Потому что я привык что выпил кофе - с сигареткой, вышел на улицу - надо закурить, стоишь ждешь траспорт - а че время терять, сел дома за комп (у меня отдельный "кабинет") - сигарету в зубы и вперед.
И тут уж надо немного постараться.
Просто убедить себя что ты хозяин своего тела, своего разума.
Мысль "если сильно захотеть можно в космос улететь" должна стать аксиомой.
Заставить своего внутречерепного наркомана понять и усвоить мысль что я не раб своих привычек а их распорядитель и больше вонючих палочек он не получит.

Вобщем бросить курить это очень и очень просто. Надо только очень захотеть.
Немного труднее потом не начать. Но это тоже надо только захотеть...

И желательно хотя бы пару недель не принимать алкоголь.
И все.

з.ы. А еще наверное со следующего месяца начну ходить в тренажерку.
По крайней мере с тренером у которого заимается Толян перетер этот вопрос.
Да и лечащий доктор Леха сие одобрил и благословил моей любимой фразой "Главное без фанатизмы"
Tags: ЗОЖ, лытбырошное
Subscribe
promo alex_a_lex may 11, 2011 14:33 60
Buy for 100 tokens
Своим рождением я осчастливил этот мир в далеком 1973 годе, в довольно таки Средней Азии, где-то в предгорьях Тянь-Шаня. Имя мне выбрали из шапки, что ни наесть самое банальное - назвали Алексеем. По словам мамы процесс моего вылупления проходил где-то в Казахстане, головой к Узбекистану, папа…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 27 comments